Tekmovalne kategorije se v ženski in moški konkurenci stopnjujejo za 10 let.

Ultramaraton 72 km:

NAGRADE na 42 km, 28 km, 18 km in 9 km:

Prve tri tekmovalke in prvi trije tekmovalci v absolutni kategoriji dobijo pokale.

Vsi tekmovalci prejmejo spominske medalje in majice.

Na celotni trasi bo skupno 9 okrepčevalnic. Tam bo možno dobiti vodo, sadje (banane in pomaranče), napitke.
Na poti od starta do cilja bo dežurala zdravniška ekipa z rešilnima avtomobiloma.

64km
54 km
46 km
43 km
38 km
30 km
24 km
19 km
14 km
9 km

Spoštovani!

Zdravstvena služba Vam želi varen tek in uspešen prihod na želeni cilj. Za dobro počutje med tekom in ob prihodu na cilj Vam želimo pomagati po naših najboljših močeh. S tem obvestilom posredujemo nekaj koristnih informacij, kako lahko sami poskrbite, da boste ta podvig zmogli s čim manj zdravstvenih težav.

KAKO SMO ORGANIZIRANI
Zdravstveno službo smo organizirali z reševalnim avtomobilom, v katerem opravljata stalno zdravstveno varstvo zdravnik in zdravstveni tehnik.

PRAVILA UŽIVANJA TEKOČIN
Pri uživanju tekočin upoštevajte pravilo, da sta nevarni obe skrajnosti: premalo ali preveč. Navedli bomo okvirna priporočila o času in količini pitja tekočine, ki jo po naših izkušnjah potrebujete na maratonu. Kako sami enostavno preverite, ali ste pred tekom popili dovolj? Pol ure pred tekom preverite barvo seča: če je ta bister ali rumenkast, ste zaužili dovolj tekočine.

Uživanje tekočine na dan teka
Pri uživanju tekočin upoštevajte pravilo, da sta nevarni obe skrajnosti: premalo ali preveč. Navedli bomo okvirna priporočila o času in količini pitja tekočine, ki jo po naših izkušnjah potrebujete na maratonu. Kako sami enostavno preverite, ali ste pred tekom popili dovolj? Pol ure pred tekom preverite barvo seča: če je ta bister ali rumenkast, ste zaužili dovolj tekočine.

Okvirna navodila za uživanje tekočin:
- popijte 500 ml tekočine 2 uri pred tekom,
- popijte še nadaljnjih 500 ml 1 uro pred tekom,
- popijte 150-200 ml tekočine vsakih 15-20 minut teka.

Preveč tekočine je lahko nevarno!
Pretirano pitje, zlasti vode, lahko privede do hudih zdravstvenih težav, ki so posledica razredčenja telesnih tekočin ali hiponatremija. Kažejo se v obliki slabosti, utrujenosti, bruhanja, zaspanosti, pri hudi stopnji pa se pojavijo krči in nezavest. Nekaj priporočil, kako se izogniti hiponatremiji:

- ravnajte se po naših navodilih o količinah popitih tekočin,
- navadite se na pitje napitkov, v katerih je dodana sol,
- če vam zdravnik ni odsvetoval, v dneh pred tekom dosolite hrano,
- če je na dan teka vroče, v drugi polovici teka obvezno popijte slani napitek oz. pojejte soljene palčke,
- po teku popijte slano juho in pojejte soljeni obrok hrane,
- prenehajte z jemanjem nesteroidnih antirevmatskih zdravil najmanj 24 ur pred tekom in tudi ne pričnite z njimi vsaj še šest ur ponjem.

ZDRAVILA ZA LAJŠANJE BOLEČIN
Novejši znanstveni izsledki so potrdili škodljive učinke nesteriodnih antirevmatskih zdravil, če so jih maratonci zaužili med tekom. Zlasti so nevarni za delovanje ledvic, pripomorejo pa tudi k razvoju hiponatremije. V skupino teh zdravil sodijo učinkovine z naslednjimi, najbolj pogostimi tovarniškimi imeni: naklofen, ketonal, brufen, voltaren, vioxx itd. Edino protibolečinsko zdravilo, ki se je izkazalo kot varno, je paracetamol (n.pr. lekadol), ki ga lahko zaužijete nekaj ur pred tekom, nato pa v presledkih najmanj 4 ure do prihoda v cilj.

DRUGA ZDRAVILA
Načeloma naj bi tekači, ki zaradi nekaterih kroničnih obolenj stalno prejemajo določena zdravila, na dan teka zaužili svoj običajni odmerek. Previdnost je potrebna zlasti pri sladkornih bolnikih, ki naj se o odmerkih zdravil na dan teka posvetujejo s svojim zdravnikom. V veliko pomoč nam bo, če boste na zadnjo stran startne številke napisali imena in količine zdravil, ki ste jih zaužili v zadnjih 24 urah.

PRIHOD NA CILJ
Nenadna zaustavitev po dolgotrajnem teku povzroči takojšnjo preusmeritev velikih količin krvi v predele, ki so bili do tedaj aktivni (noge). Kot posledica tega lahko nastopi nenadni padec krvnega tlaka, omotica, slabost, bruhanje in kolaps. Zaradi tega morate hoditi vsaj še 20 minut po prihodu na cilj, saj na ta način postopno preusmerite krvni obtok v predele, v katerih ga je med tekom primanjkovalo. Takoj ob prihodu na cilj se izognite pretiranemu pitju tekočine, dokler se niste razhodili.

HOTELI IN PRENOČIŠČA

V mestu Celju lahko izveste veliko informacij o prenočevanju, prehranjevanju, prevozih, znamenitostih, če kliknete na naslednjo povezavo
CELJE - HOTELI

V samem mestu Celje so vam na razpolago naslednji hoteli: